숙취 속울렁 음주 속쓰림 해결법 총정리

아무리 즐거운 사람들과의 행복한 술자리라도 하더라도 과음을 하시게 되면 다음날 숙취 속울렁으로 고생하게 되지요? 구토나 메스꺼움 등의 증상을 포함해서 정상적인 일상이나 업무에도 막대한 지장을 초래하는 것이구요. 그렇기 때문에 술을 마실 때에는 본인의 주량에 맞게 마시는 것이 필요하구요.

 

하지만 부득이한 사정 등으로 과음을 해서 음주 속울렁 이 있다면 어떻게 해야 하는 것일까요? 그래서 오늘은 음주 속울렁, 숙취 속울렁 해결책에 대해서 알아보도록 하겠어요.

숙취 속울렁 음주 속 쓰림 해결법 

충분한 수분 섭취를 해 주시는 것이 좋아요. 물을 많이 마시게 되면 이뇨작용이 원활해지면서 소변이나 땀 등으로 노폐물과 함께 알코올이 배출돼요. 과음으로 인해서 속이 울렁거릴 정도라면 구토나 설사 등을 할 수 있는 것이고요. 따라서 구토나 설사 등을 하시게 되면 체내 수분이 빠져나가기 때문에 보충을 해 주셔야 하는 것이고요

 

 

따라서 평소보다 훨씬 많은 양의 물을 드시는 것이 빠른 숙취해소와 간에 있는 알코올 농도를 줄여주는데 좋아요. 맹물보다는 이온음료가 더 좋으며 찬물보다는 약간 미지근한 물이 좋다는 것도 같이 알아두시기 바라요

 

해장국을 드시는 것이 좋아요. 과음으로 인하여 지친 간을 보호해 줄 뿐만 아니라 영양분을 공급해 주는 데에는 해장국만큼 좋은 것이 별로 없으니까요. 콩나물국, 복어국, 뼈다귀 해장국 등과 같은 것들을 드시는 것이 좋아요. 특히나 아스파라긴산이 풍부한 콩나물국은 노폐물을 제거해 주는데 좋아요. 두통에도 좋고요. 간 기능 회복과 알코올 분해 촉진에 좋아요

 

숙취해소에 좋은 음료, 과일, 차 등을 드시는 것도 좋아요. 감이나 매실, 오렌지, 레몬, 토마토, 버섯과 같은 것들도 좋아요. 숙취해소에 좋은 차 등을 드시는 것이 좋아요. 특히나 매실 같은 경우에는 구연산 성분이 다량 함유되어 있어서 숙취해소뿐만 아니라 설사로 인하여 지친 간, 장기를 보호해 주는데 좋아요.

 

녹차에 다량 함유되어 있는 카 네킨 성분은 독소 해독과 간을 보호해 주는데 좋고요. 라이코펜 성분이 다량 함유되어 있어서 체내에 있는 나쁜 성분들을 외부로 배출시켜 주는데 좋고요. 과음을 하시는 분들을 위한 음료, 약 등은 약국이나 편의점 등에서도 구해서 드시면 돼요. 반면에 튀김이나 딱딱하거나 자극적인 음식은 절대 금물이고요

 

 

 

꿀물을 드시는 것이 좋아요. 드라마나 영화 등에서도 쉽게 볼 수 있는 익숙한 장면인 것이지요. 음주로 인한 속을 풀어주는 데에 있어서 꿀물만큼 좋은 것도 드문 것이니까요. 꿀물은 알코올로 인하여 손상된 간을 보호해 줄 뿐만 아니라 진정시켜 주는 효과가 있어요

 

 

충분한 수면과 휴식이 좋아요. 잠을 자는 동안에는 신체활동이 원활해지면서 알코올을 분해하는데 좋아요. 그렇기 때문에 충분한 수면과 휴식을 취해 주시는 것이 좋아요. 그리고 사우나 등에서 적당히 땀을 빼 주시는 것도 좋고요. 땀을 빼는 과정에서 노폐물이 같이 빠져나오기 때문에 빠른 숙취해소와 음주 속울렁 을 해결하는데도 좋아요. 물론 술이 충분히 깬 상태에서 하셔야 하는 것이고요

 

부득이하게 과음을 하신 경우에는 위의 방법을 통해서 숙취 속을렁 해결하시기 바라요. 또한 해결책보다도 더 중요한 것은 본인의 주량에 맞게 조절해서 드시는 것이고요. 그리고 술을 마실 때에도 든든한 안주도 챙겨 드시고... 숙취해소에 좋은 음료, 약 등을 미리 챙겨 드시는 것도 필요하고요.

 

이상은 숙취 속울렁, 음주 속 쓰림 해결책에 대한 건강정보였어요. 감사합니다

 

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