먹토 부작용과 사각턱!! 먹토 다이어트 위험한 이유 알고 보니?!!

먹토 부작용 무엇이고 다이어트 할 때 위험한 이유는 무엇일까요?!!

 

맛있는 것을 마음대로 먹으면서 살 찌지 않기를 바라는 것은 모든 사람들의 공통된 희망 사항입니다. 하지만 많이 먹으면 당연히 살이 찌는 것이 자연의 이치입니다.

그래서 먹고 토하는 방법으로 살 찌는 것을 방지하고 다이어트 하는 사람들이 있습니다. 이런 행동들이 얼마나 위험한지? 등에 대해 제대로 알아보겠습니다. 

1. 먹토 다이어트란?

먹토 다이어트는 '먹고 토한다'는 것을 말합니다. 일시적인 식욕의 만족을 위해 음식을 섭취한 후 고의로 구토를 유발하여 토하게 합니다. 체중 증가를 방지하려는 것으로 잘못된 다이어트 방법입니다.

이러한 행위는 체중과 외모에 대한 과도한 집착에서 비롯되었고 순간적인 만족감을 얻기 위한 잘못 된 선택과 방법입니다.

일시적 해결책에 불과하며 장기적으로 보았을 때 심각한 신체적 및 정신적 건강 문제를 안고 있습니다. 먹토 다이어트 부작용은 다음과 같기 때문에 절대로 해서는 안 된다고 합니다.

2. 먹토 다이어트 부작용

먹토 다이어트를 하면 다음과 같은 심각한 부작용과 건강에 악영향을 미치게 됩니다

1) 영양 불균형을 초래합니다. 건강한 식습관은 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 공급하는 역할을 합니다. 하지만 먹토 다이어트는 필수 영양소 섭취를 방해합니다. 그래서 영양소 결핍으로 인한 각종 질병이나 질환이 생기게 합니다.

지속적인 구토는 체내 수분 및 필수 미네랄 손실을 초래하고 빈혈, 탈모, 피부 문제 등을 일으킬 수 있습니다.

2) 위장과 치아 손상이 생길 수 있습니다. 구토를 하면 위산이 식도와 입으로 역류하면서 식도 염증이나 치아 부식을 초래하게 됩니다. 그래서 소화계 문제로 이어지면서 건강에 악영향을 미치게 됩니다.

3) 요요 현상이 생기게 됩니다. 짧은 시간에 일시적으로 많은 체중을 감량하는 효과는 분명히 있습니다. 하지만 영양소 부족은 신진대사를 둔화시키고 체지방 축적을 촉진하게 됩니다. 그래서 오히려 체중이 증가하면서 요요현상이 생기기 쉽습니다.

이런 먹토 다이어트 부작용들도 인한 정신적 건강에도 악영향을 미치게 됩니다.

3. 먹토 부작용 7가지

먹토 습관화나 생활화하면 다음과 같은 먹토 부작용이 있기 때문에 절대로 하지 말아야 합니다.

1) 역류성 식도염

식도와 위를 연결하는 괄약근의 기능 약화로 위산과 음식물이 식도로 역류하게 되는 역류성 식도염에 걸리기 쉽습니다. 그래서 속쓰림, 가슴 앓이, 기침, 목의 불편함 같은 증상이 생길 수 있습니다.

잦은 먹토는 괄약근을 약화시켜 비자발적 구토 현상으로 이어지면서 식도 내 점막 손상과 염증을 촉진합니다.

2) 목의 이물감

위산과 음식물이 역류할 때 목 점막에 손상을 입히게 됩니다. 그래서 음식물을 삼킬 때 목에 이물감이 느껴지거나 통증이 생길 수 있습니다. 악화되면 발성 기관에 영향을 미쳐 목소리 변화로 이어질 수 있습니다.

3) 치아 손상

구토를 하면 강한 위산이 에나멜을 부식시켜서 치아를 약화시키게 됩니다. 그래서 치아 손상이 되면 충치 발생 위험이 증가하게 됩니다

또한, 위산은 구강 내 점막을 약화시켜 잇몸 문제로 이어집니다. 따라서 부득이하게 먹토나 구토를 해야 한다면 즉시 양치하는 것보다는 약간의 시간을 두고 하는 것이 권장됩니다.

4) 먹토 얼굴형 사각턱

먹토는 침샘에 자극을 주어 침샘 비대증이 생기기 쉽습니다. 특히 악하선과 이하선 비대는 얼굴형 변화를 가져오고 울퉁불퉁한 얼굴선이나 이중턱 형태로 나타날 수 있습니다.

그래서 외관상 변화가 나타나는데 대표적 형태가 사각턱입니다. 

침샘비대증은 먹토와 같은 반복적 자극으로 발생하는 것이고 주로 악하선과 이하선이 영향을 받습니다. 그래서 침샘의 크기가 비정상적으로 증가하면서 얼굴 형태에 변화를 일으키게 됩니다. 

특히 턱선과 귀 주변이 울퉁불퉁하게 보이거나 이중턱, 사각턱이 형성될 수 있습니다. 

5) 생리불순 및 탈모

영양 불균형과 신체적 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하게 됩니다. 그래서 생리불순이 생길 수 있습니다. 또한 탈모, 골다공증, 불임과 같은 건강 문제도 생길 수 있습니다.

6) 체중 증가

일시적으로 음식물을 배출하는 것처럼 보이지만, 실제로는 이미 섭취한 음식의 상당량이 흡수되어 있습니다. 그래서 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한, 수분 부족으로 인한 부종이 생길 수도 있습니다.  

7) 혈액 섞인 구토

과도한 구토는 식도 내압을 급격히 증가시켜 식도가 찢어지는 뵈르하베 증후군이 생길 수 있습니다. 이러한 응급 상황은 구토로 인해 발생하는 심각한 출혈을 동반합니다.

그래서 식도와 위가 연결되는 부위에서 식도 벽이 찢어지게 되고 구토물에 혈액이 섞여 나오기도 합니다.

말로리-바이스 증후군 또한 구토로 인한 압력 증가와 위산의 자극으로 발생하는데, 특히 알코올 섭취가 많은 개인에게서 자주 관찰됩니다.

건강하고 슬림한 몸은 섭취한 음식물을 토하는 것으로 해결되는 것이 아닙니다. 균형잡힌 식단, 충분한 운동 등을 동반해야만 원하는 결과를 얻을 수 있습니다

당장의 체중감소나 살을 빼는 것도 중요하지만 더 중요한 건강을 잃지 않기 위해서는 말입니다. 

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