딸꾹질 하는 이유와 딸꾹질 멈추는 민간요법 8가지

사람들은 누구나 딸꾹질을 하게 됩니다. 하지만 불편한 자리에서 본인 의지와 상관없이 하면 본인 뿐만 아니라 주변사람들도 힘들게 합니다. 그래서 딸꾹질 하는 이유와 멈추는 민간요법에 대해 제대로 알아야 합니다.

1. 딸꾹질 하는 이유 7가지 딸꾹질 원인 7가지

딸꾹질은 여러 가지 이유로 일시적으로 발생하는 자연스러운 생리적 현상입니다. 약각의 시간만 지나면 저절로 해결되는 것이 보통이지만, 중요한 모임, 회의 등이 있으면 정말 불편합니다. 그래서 딸꾹질 원인 7가지에 대해 제대로 알아야 합니다

1)  음식 및 음료 

과식, 과음, 탄산음료나 알코올 섭취, 매운 음식 또는 매우 뜨거운 음식을 빠르게 섭취하는 경우에 주로 발생합니다. 그런 식습관이나 음식은 위를 자극하고 횡격막을 자극해서 딸꾹질이 생기게 하기 때문입니다.

2)  신경 자극

갑작스러운 온도 변화, 심한 감정 변화(스트레스, 흥분, 웃음 등), 신경계에 대한 직접적인 자극(예: 사레에 걸린 경우) 등에 의해서도 나타날 수 있습니다.

3) 횡격막 수축

정상적인 호흡을 하는 중에도 횡격막은 끊임없이 이완과 수축을 반복합니다. 하지만 여러 가지 이유로 이런 과정이 비정상적으로 되면 발생할 수 있습니다. 경련이 발생하거나 공기가 갑자기 폐로 빨려 들어가면서 생길 수 있는 현상입니다.

4) 위산 역류

위산이 식도로 역류할 때 성대 사이의 간격을 자극함에 따라 발생할 수 있는 현상입니다. 위산이 식도로 거슬러 올라와 목구멍을 자극하면 딸꾹질이 날 수 있습니다.

5)심리적 요인

과도한 긴장감이나 스트레스, 갑작스러운 환경 변화 등에 의해서도 발생할 수 있습니다.

6) 체온 변화

더운 날씨에 차가운 음료를 섭취하거나, 추운 환경에서 뜨거운 음식을 섭취하는 등의 급격한 체온 변화가 딸꾹질이 나게 할 수 있습니다.  특히 신생아들은 갑자기 차가운 곳이나 뜨거운 곳에 노출되는 경우에 많이 발생합니다.

7)  기타

그 외에도 술이나 담배 연기 등과 원인들에 의해서도 날 수 있습니다. 특히 만취상태에서는 더 자주 발생합니다. 하지만 대부분은 자연스럽게 멈추는 것이기 때문에 크게 걱정할 필요가 없습니다.

하지만 지나치게 자주 생기거나 장시간 지속되는 경우에는 반드시 병원이나 의원 방문으로 해결해야 합니다. 단순한 딸꾹질이 아닌 질병이나 질환의 초기증상일 수 있기 때문입니다

2. 딸꾹질 멈추는 방법 8가지. 딸꾹질 없애는 민간요법

1)  설탕이나 레몬 먹기

혀에 굵은 설탕이나 레몬을 올려두고 천천히 녹여서 섭취하면 됩니다. 설탕의 단맛이나 레몬의 신맛이 신경을 자극해서 멈추게 합니다

2) 숨 참기

깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬거나 최대한 숨을 참는 것입니다. 이 방법은 신체의 이산화탄소 농도를 조절하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.

3) 혀 자극하기

혀 끝이나 혀의 기저 부분을 부드럽게 자극하는 것으로, 신경계를 변화시켜 멈출 수 있습니다. 혀 자극하기는 신경계의 반응을 변경하여 딸꾹질을 멈추게 할 수 있는 방법입니다.

 

혀의 끝이나 기저 부분을 부드럽게 자극하면 구강 내의 감각 신경들이 활성화되어 신경계에 변화를 일으킵니다. 이는 신경계의 주의를 분산시키고, 딸꾹질을 유발하는 반사 작용을 조절하거나 중단시킬 수 있습니다. 

4) 고개 숙인 자세로 찬 물 마시기

고개 숙인 자세로 찬물 마시는 방법은 식도를 통해 신경을 자극하여 멈출 수 있습니다. 식도를 통과하는 찬 물이 신경을 자극하여 딸꾹질이 생기는 반사를 차단하는 방법입니다.

고개를 최대한 앞으로 숙이고, 이 상태에서 찬 물을 천천히 마시면, 물이 식도를 통해 직접적으로 신경에 작용하여 멈추게 도울 수 있습니다. 

5) 귀 자극하기

귀의 특정 부위를 부드럽게 자극하여 멈추게 할 수 있습니다. 이 방법은 귀와 연결된 신경 경로를 통해 뇌에 신호를 보내, 딸꾹질을 유발하는 반사를 차단하는 데 있습니다. 귀에 가해지는 자극은 신경에 영향을 주게 됩니다

이 신경은 심장, 폐, 소화기 등 여러 기관의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 멈추게 할 수 있습니다. 

6) 운동

근육의 긴장을 완화시키는 가벼운 운동이나 스트레칭도 좋습니다. 산소 공급이 원활해지기 때문입니다.

7) 관심 돌리기

다른 활동에 집중하여 딸꾹질에 대한 주의를 분산시키는 방법입니다. 뇌의 주의를 다른 활동이나 생각으로 전환하는 방법입니다. 딸꾹질을 유발하는 반사 메커니즘에서 뇌의 주의를 분산시켜, 신체가 자동적으로 멈추도록 유도하는 데 있습니다.

예를 들어, 복잡한 문제를 풀거나 갑자기 다른 활동에 집중하게 되면, 뇌는 딸꾹질에 대한 신경적 반응을 덜 중요하게 여기게 되어 자연스럽게 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.

8) 적절한 습도유지

30~50%정도의 적당한 습도를 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 이 범위 내에서 습도가 유지되면 호흡기 건강을 지키면서 안정되기 때문입니다.

 

그 외에도 일반적으로 가장 많이 하는 방법으로는 갑자기 놀래키는 방법도 있습니다. 하지만 위와 같은 민간요법들은 검증되지 않은 부분도 있고  개인별로 효과가 차이가 있을 수 있습니다.