갈비뼈 금 가면 증상 합병증?!!회복기간과 골절에 좋은 음식!!

갈비뼈 금가면 증상과 합병증은 어떻게 되고 회복기간과 골절에 좋은 음식 5가지는 무엇일까요?!!

갈비뼈에 금이 가면 심한 통증으로 힘들어지게 됩니다. 육안으로 보이지 않기 때문에 대수롭지 않게 생각하면 사태를 악화시키는 경우가 많습니다

그래서 갈비뼈 금가는 증상에 대해 제대로 알아야 합니다.

1. 갈비뼈 금가면 증상?!! 골절 증상!!

무리한 운동이나 충격 등으로 갈비뼈 금이 가는 경우가 많습니다. 육안으로 보이지 않기 때문에 금이 간 상태에서 무리한 사용으로 악화시키는 경우도 많습니다.

그래서 갈비뼈 금 갔을때 나타나는 다음과 같은 증상에 대해 제대로 알아야 합니다.

 

1) 호흡이나 작은 움직임에도 지속적인 통증이 생길 수 있습니다. 가장 일반적이고 흔한 증상입니다. 깊은 숨을 쉴 때, 무거운 물건을 들 때, 심지어는 약간의 움직임에도 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

 

2) 갈비뼈 부위에 압력을 가했을 때 통증이 느껴지면 손상 부위를 직접적으로 확인할 수 있습니다. 부드럽게 해당 부위를 눌러보면서 통증 위치나 정도를 파악하면 됩니다.

3) 부기와 미열이 동반 될 수 있습니다. 내부에서의 염증 반응이며 골절이나 금이 간 부위의 자연스러운 회복 과정의 일부입니다.

4) 일상생활에서 활동 제한이 많아집니다. 위와 같은 증상과 통증들 때문에 일상생활에 제한이 많습니다. 따라서 갈비뼈 부근에 움직임이 불편하거나 통증이 있다면 의심해 보아야 합니다. 

더 정확하고 확실한 방법은 병원을 방문해서 X-ray나 CT 촬영으로 확인하는 것입니다. 갈비뼈는 보통의 경우에 경미한 경우에는 적절한 관리를 해 주면 자연회복이 되지만 심하면 합병증이나 위험한 일이 생길 수 있으므로 조심해야 합니다

2. 갈비뼈 금 갔을때?!!

갈비뼈에 금이 가면 다른 부위와 달리 적절한 조치를 취하기 어렵습니다. 갈비뼈는 다른 뼈와 달리 서로 지지하는 구조 때문에 깁스나 수술로 고정하는 방법이 어렵습니다

그래서 활동을 적게하면서 자극을 최소화하는 일반적인 방법으로 해결합니다. 골절에 좋은 음식이나 과일 등을 충분히 섭취하거나 건강보조식품을 챙겨 먹는 것도 잊지 말아야 합니다.

통증이 견디기 어려운 정도라면 가슴 보호대를 착용하여 추가적인 손상을 예방하고 통증을 경감시킬 수 있습니다. 또한, 소염 진통제 복용도 일시적인 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 갈비뼈 골절이나 금 갔을 때 합병증

갈비뼈 골절은 단순한 부상을 넘어 심각한 합병증으로 악화될 수 있습니다. 골절된 갈비뼈 위치에 따라 내부 장기에 손상을 입힐 수 있습니다. 그래서 합병증이 생기지 않도록 빠른 치유가 중요합니다. 

갈비뼈 금 갔을때 생길 수 있는 합병증 위험성은 다음과 같습니다.

 

1) 갈비뼈 상단 부위 골절은 대동맥 및 기타 중요 혈관 손상으로 이어질 수 있습니다. 가슴이나 등 부위에 극심한 통증을 초래할 수 있습니다. 

2) 갈비뼈 중간 부위 골절은 폐에 구멍이 생기는 기흉을 일으킬 수 있습니다. 흉통과 함께 호흡곤란이 발생할 수 있습니다. 

 

3) 갈비뼈 하단 골절은 간, 신장, 비장과 같은 중요 장기를 손상시킬 위험이 있습니다. 하단 부위는 상대적으로 유연하므로 부러지기 어렵지만 골절되면 심각한 내부 손상을 초래할 수 있습니다.

4. 갈비뼈 금 갔을때 잠자는 자세

갈비뼈에 금이 가거나 골절되면 옆으로나 엎드려 잘 수 없습니다. 심각한 통증이 있을 뿐만 아니라 상태를 악화시키기 때문입니다.

그래서 바닥을 등에 대고 천장을 보면서 자는 것이 가장 좋습니다. 잠 잘 때 갈비뼈에 가해지는 부담을 최소화하기 위해서 말입니다.

그리고 염증과 통증이 가라앉기 전까지는 등받이와 발 받침이 조절되는 의자에 앉아서 잠 자는 것도 좋습니다.

 

잠을 자면서 자주 뒤척이거나 몸부림이 심한 사람은 몸 양쪽에 베개를 하나씩 끼고 자는 것도 좋습니다.

5. 갈비뼈 금 갔을때 회복기간

갈비뼈 골절 시 회복기간은 골절 정도, 환자 나이나 개인적 건강상태 등에 따라 완전히 다릅니다. 하지만 일반적인 회복기간은 약 4주정도 됩니다.

 

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실금이나 경미한 골절은 입원할 필요 없이 집에서 충분한 휴식을 취하는 방법으로 회복할 수 있습니다. 처음 1주 동안은 통증이 가장 심할 수 있으나 적절한 관리와 안정을 취하면 빨리 회복됩니다. 

미세한 금은 2~3주 정도 회복기간이 걸리고 완전한 회복은 4주~6주정도 걸립니다.

 

회복기간을 단축시키기 위해서는 충분한 휴식, 골절에 좋은 건강기능식품, 아래에서 소개하는 골절에 좋은 음식을 충분히 섭취하는 것입니다.

6. 갈비뼈 금갔을때 좋은 음식 5가지!!골절에 좋은 음식 5가지!!

아래에서 소개하는 갈비뼈 금갔을때 좋은 음식 5가지를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부하기 때문에 빠른 회복에 좋습니다

1) 멸치

멸치는 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에 좋습니다. 그래서 골절 뿐만 아니라 골다공증이나 성장기 청소년들에게도 좋습니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로 골절 회복에 좋기 때문입니다.  

2) 우유

우유에는 칼슘과 단백질, 비타민D를 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 뼈 구조를 강화하고 칼슘 흡수를 돕는 비타민D가 포함되어 있어서 골절 후 뼈 재생을 지원합니다.

3) 두부

식물성 단백질이 풍부한 두부는 근육 및 뼈 회복에 필수적인 아미노산을 제공합니다. 또한, 두부에 다량 함유되어 있는 인은 뼈를 구성하는 핵심 성분으로 골절회복에 좋습니다. 

4) 홍화씨

홍화씨는 뼈 재생에 도움이 되는 미네랄이 풍부해서 골절 치료에 효과적입니다. 뼈의 빠른 회복과 함께 통증 완화에도 좋습니다. 

5) 미역

해초류 중 하나인 미역은 칼슘과 무기질이 풍부하여 뼈 형성과 강화에 기여합니다. 또한, 미역에 함유된 자연 미네랄은 관절 통증 완화에도 도움을 줍니다.

그 외에도 골절에 좋은 음식이나 과일들은 많습니다. 따라서 그런 음식을 충분히 섭취하거나 건강기능식품을 꾸준히 복용하는 것이 빠른 회복에 좋습니다.

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