지방세와 생활상식 이야기

등쌀 찌는 이유와 빼는 법 어떻게 될까요?

뒤태를 해치고 핏감을 급속히 떨어뜨리는 것이 등살입니다. 다른 살들과 달리 본인에게는 잘 보이지 않는 부위이지만 등살은 몸매를 망치는 요인임에는 틀림없습니다 그래서 등살 찌는 이유와 빼는 법에 대해서 제대로 알고 대처해야 합니다

등살 찌는 이유?!!

등살이 찐 사람들의 신체적인 특징이 있습니다 목이 앞으로 숙여져 있고 등도 굽어져 있습니다. 머리와 목의 무게 중심을 잡아주기 위해서 찌는 살이 등살이기 때문입니다.

또한 등이 굽으면 중추신경계에도 악영향을 미치기 때문에 등살은 위험하다고 합니다. 뱃살 등과 같이 살이 찌는 속도가 느린 것이 등살이기는 하지만 쉽게 빠지지 않는 것이 등살이기도 합니다. 

따라서 등살 빼는것 보다 더 중요한 것이 찌지 않도록 예방하는 것입니다. 등살 찌는 이유는 등 쪽에 신진대사와 혈액순환이 원활하지 않기 때문입니다. 

이런 것들을 방해하는 여러 가지 요소들에 의해서 등살이 찌는 것입니다. 또한 세월의 흐름에 따른 자연스러운 현상이기도 합니다. 젊은 층보다는 4~50대의 사람들에게 많이 찌기 때문입니다. 

그리고 여성들의 경우에는 갱년기 폐경으로 인한 여성호르몬가 줄어드는 것도 중요한 이유가 됩니다. 즉 "등살=비만=체지방"이며 요약하면 다음과 같습니다

• 꽉 조이거나 타이트한 옷
• 보정 속옷
• 브래지어 착용
• 구부정하게 앉거나 걷는 자세
• 여성호르몬 감소
• 운동 부족
• 비만 등

등살 빼는법?!!

등살을 빼거나 예방하기 위해서는 위의 원인들을 사전에 차단하거나 없애면 됩니다. 즉 본인에게 맞는 옷을 입고 똑바로 앉거나 서서 걷는 자세를 유지해야 합니다.

그리고 적절한 운동과 휴식으로 건강을 챙기면서 비만이 되지 않도록 해야 합니다. 하지만 세월의 흐름에 따른 갱년기 폐경기로 여성호르몬이 줄어드는 것은 본인 노력으로 해결되는 것은 아닙니다.

다만 그로 인한 스트레스받지 않도록 해야 하고 사실을 받아들이는 긍정적인 자세가 중요합니다. 갱년기 폐경 등으로 인한 스트레스는 신진대사의 원활한 흐름과 혈액순환을 방해하기 때문입니다.

그 결과에 의해서 노폐물이 제대로 배출되지 않으면 체지방 축적과 등살 찌는 이유도 되기 때문입니다

또한 폭식이나 과식을 금지하고 등살 빼는데 좋은 운동이나 요가 등을 하는 것도 좋습니다. 등살 빼는데 좋은 대표적인 요가 자세로는 가슴과 머리를 바닥에 최대한 붙이고 엉덩이를 높이 들어 올리는 요가 자세가 특히 좋다고 합니다. 

정확한 자세는 인터넷이나 유튜브 등의 동영상을 참고하면 된답니다. 등살을 빼는 것은 뒤태를 살리는 기능뿐만 아니라 건강을 챙기는데 꼭 필요한 것이기 때문입니다. 

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