지방세와 생활상식 이야기

친구들과의 즐거운 모임에서 맛있는 것을 왕창 먹게 되면 체하는 수가 있지요. 혹은 불편한 상사들과의 식사를 함에 있어서 그런 현상이 생길 수가 있는 것이고요. 음식물을 드시고 나서 제대로 소화가 되지 않으면 소화불량이나 체하게 되면서 고생하시는 수도 있고요.그래서 오늘은 체한거 푸는 법,, 체한 거 내려가게 하는 법에 대해서 알아보도록 하겠어요

체한 거 푸는 법과 내려가게 하는 법

1. 합곡혈, 곡지혈 누르기

엄지손가락과 검지 손가락 사이에 움푹 들어간 부분을 합곡혈이라고 하고 팔꿈치를 구부렸을 때 접히는 바깥 부분의 움푹 파인 곳을 곡지혈이라고 해요. 이곳을 번갈아 가면서 눌러주시면 돼요. 본인의 손가락을 이용해서 눌려주시면 되는 것으로서 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있어서 좋아요. 계속해서 눌렸다 놨다를 반복하시게 되면 빠른 소화가 되면서 체한 것이풀리는 데에 좋아요.

손바닥을 눌러주는 지압도 좋은 효과를 보실 수가 있고요. 합곡혈, 곡지혈, 손바닥을 누려 주는 것은 혈액순환이 잘 되게 하는데도 좋아요. 사람에 따라서는 합곡혈이 효과가 빠른 사람도 있고 손 따기가 효과가 빠른 사람이 있어요

2. 손 따기

체하거나 소화불량 일 때에 전통적으로 해 오는 가장 오래된 민간요법 중의 하나가 바로 손 따기예요. 어깨에서 부터 피를 훑어서 손끝으로 모아주신 다음에 따시면 돼요. 하지만 제대도 소독되지 않는 바늘 등을 이용하는 경우에는 감염의 우려가 있기 때문에 조심하셔야 해요.

요즘에는 수지침의 형태로 손따기 하는 장비들이 있기 때문에 그것을 이용하시는 것이 좋아요. 저 같은 경우는 아이들이 자주 체하기 때문에 가정 상비용으로 수지침이 있어요

3. 무즙 

무를 부드럽게 갈아서 즙의 형태로 만든 후에 드시면 것이 체한 거 내려가게 하는 법으로 좋아요. 무즙에는 소화에 도움이 되는 디아스타제가 있기 때문에 체했거나 소화불량 일 때에 좋아요

4. 매실차

한국인이 가장 대표적인 민간 가정상비약(?)인 매실차를 마시는 것이 좋아요. 매실차에는 유기산이 다량 들어 있어서 소화를 원활하게 해 주는 것뿐만 아니라 장 운동을 활발하게 해 주는데 좋아요.

베타 아밀라아제, 포테아제 등과 같은 소화효소가 풍부하기 때문에 체한 거 푸는 법으로 좋을 뿐만 아니라 속이 더부룩하거나 불편할 때에도 드시면 좋아요.

5. 가벼운 산책이나 스트레칭

가볍게 산책을 해 주시는 것도 좋아요. 체했거나 속이 불편하다고 해서 꼼짝도 하지 않고 가만히 있는 것보다는 가볍게 걷거나 산책하시는 것이 좋아요. 혹은 가벼운 스트레칭을 해 주시는 것도 좋고요. 가벼운 운동이나 스트레칭은 장 운동을 활발하게 해 줄 뿐만 아니라 소화에 좋기 때문에 체한 것이 빨리 풀리는데 좋아요

6. 반신욕이나 족욕

반신욕이나 족욕을 해 주시게 되면 원활한 혈액순환이 이루어지는데 좋아요. 그리고 다리 등의 부종을 완화시켜주는데 좋고요.따라서 반신욕, 족욕 등을 하는 것도 소화불량이나 체한 것들을 해결하는데 좋은 방법이에요.

이상은 체한 거 푸는법, 체한거 내려가게 하는 법 6가지에 대한 건강정보였어요. 감사합니다.

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