지방세와 생활상식 이야기

페루의 안데스 산맥과 아마존 열대우림에 자라는 나무 열매로 유명한 것이 사차인치라는 것이에요.뛰어난 성분과 대단한 효능들 때문에 "땅위의 별"이라고 불리어지고 있는 것이고요. 생긴 모양새가 별처럼 생겼다고 해서 "스타 시드"라고도 하고요. 얼마 전에 TV의 건강프로그램에 소개되면서 핫하게 인기를 누리고 있는 것이기도 하고요.

그래서 오늘은 슈퍼푸드로 각광을 받고 있는 사치인치 먹는 법 은 어떻게 되는지? 사차인치 하루 권장량 은 얼마나 되고 효능과 파는 곳은 어디인지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요

사차인치 효능

고대 잉카제국부터 재배되기 시작한 것으로서 왕과 귀족들 만의 전유물로 널리 사용되어 왔던 것이기도 해요. 고귀한 만큼 효능들 도 많으며 다음과 같은 것들이 있어요

1. 항산화 성분 풍부

항산화 성분이 많은 것으로 유명한 등 푸른 생선보다 무려 5배, 연어보다는 12배나 많은 불포화 지방산이 함유되어 있어요. 그래서 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 뿐만 아니라 항산화 효과도 뛰어나고요

2. 혈액질환에 좋음

혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에 혈액과 관련되는 각종 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등에 좋아요. 따라서 이런 질환으로 고생하시는 분들이나 예방을 목적으로 하시는 분들에게 좋아요

3. 피부 미용에 좋음

피부 보습과 재생에도 좋아요. 또한 아토피와 같은 피부 질환에도 좋고요. 그렇기 때문에 맑고 투명을 피부를 원하시는 사람들에게 좋아요

4. 다이어트에 효과

식이섬유가 많기 때문에 포만감을 빨리 느낄 수 있어요, 또한 중성지방을 녹여주면서 내장 지방을 줄여주는 역할을 하는 것이고요. 그래서 날씬하고 슬림한 몸매를 원하시는 분들의 다이어트 용으로도 널리 사용되고 있어요. 그 외에도 여러 가지 효능과 뛰어난 성분들이 있어요

사차인치 먹는 법

1. 씹어 먹기

모양에서 보시는 것처럼 씹어서 드시면 돼요. 맛은 땅콩과 비슷하기 때문에 누구나가 별다른 부작용이나
불편함 없이 드실 수가 있어요. 견과류처럼 휴대하고 다니시면서 씹어 드시면 된다는 것이지요.

2. 반찬, 밥과 함께 먹기

멸치볶음 등과 같은 반찬을 만들 때에 넣어서 드셔도 돼요. 영양밥을 할 때에도 넣어서 같이 드시면 되는 것이고요.일반적으로 땅콩 등을 이용해서 반찬을 만들 때나 밤을 이용한 영양밥을 만드는 것과 같은 방법이라고 생각하시면 돼요

3. 갈아서 먹기

생으로 먹기가 부담스러우신 분들이 아이들의 경우에는 갈아서 드시면 돼요. 믹서기 등에 갈아서 우유, 요구르트, 샐러드 등에 넣어서 같이 드 셔면 돼요. 개인 취향과 식성에 맞추어서 같이 드시면 된다는 것이지요

사차인치 하루 권장량

식물성 오메가 섭취량을 충족시키기 위해서는 하루에 10~15알 정도 충분해요. 과도하게 많이 드시게 되면 살이 찌거나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있어요. 그리고 소화불량이나 복통 등을 유발할 수도 있기 때문에 정해진 양을 지키시는 것이 필요해요

사차인치 파는 곳

인터넷 등의 정보 검색을 해 보시면 사차인치 파는 곳 은 많아요. 여러 곳의 정보들을 충분히 검색해 보셔서 믿을 만한 곳에서 구입 후 드시면 될 것 같네요. 이상은 사차인치 효능, 사차인치 먹는 법, 사차인치 하루 권장량과 파는 곳에 대한 안내였어요. 감사합니다

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