지방세와 생활상식 이야기

안녕하세요?
한 해가 저물어 가고...새해가 되면 누구나가 한 두가지는 새로운 결심은 하게 되는 것 같더라구요
성인 남성들의 경우에는 운동을 한다든지...술이나 담배를 끊는다든지...등등의 방법을 통해서 건강을 지키도록
노력하시는 분들이 많은 것 같네요.
특히나 본인 뿐만 타인의 소중한 건강까지 악영향을 미치는 담배는 끊는 것이 최고지요
그래서 오늘은 금연성공법 과 노하우 6가지에 대해서 소개드려 보겠어요

금연스쿨이나 보건소 등의 도움을 받는 것이 좋아요
스스로의 노력으로 힘드시다면 금연스쿨이나 보건소 등을 이용하시는 것이 좋아요
요즘에는 다양한 프로그램들과 지원들이 많기 때문에 무상으로 도움 받을 수 있는 곳이 많아요
그리고 직장인들을 위해서 퇴근후에 하는 곳도 많으니까...자세한 것은 가까운 보건소등에 상담하시면 돼요

흡연을 하는 사람이나 장소를 피하는 것도 금연성공법이면서 금연 노하우 래요.
금연을 결심하고 노력을 하지만......금단현상과 주위의 유혹들이 만만치 않아요
그렇기 때문에 완전히 성공하기까지는 흡연을 하는 사람이나 장소를 멀리하는 것이 좋아요
특히나 모임이나 회식자리와 같은 술자리는 더 피해야 하는 것이구요.
불가피하게 그런 모임이 있게 된다면...흡연자들과 다소 거리를 두는 것이 좋아요.
흡연자들이 답배를 피우게 되거나...냄새가 나게 되면 유혹에 넘어가기 쉽기 때문이지요

견과류나 차 등을 휴대하고 다니면서 수시로 복용하는 것이 좋아요
오랜 흡연 습관 때문에 무엇인가를 입가에 본능적으로 가져 갈려는 습관이 있어요. 그럴때마다 견과류나 차 등을 휴대하고 다니면서 수시로 드시는 것이 좋다고 하네요.
흡연 욕구에 도움이 되는 녹차, 미역, 파래와 같은 것을 드시면 좋다고 하네요. 그러한 것들을 수시로 복용하게 되면 금연성공법에도 도움이 될 뿐만 아니라 체내에 쌓인 독소나 노폐물을 배출하는데도 좋다네요

금연에 성공한 사람들과 교류하면서 도움을 받는 것이 좋아요
금연으로 인해서 발생하기 쉬운 금단현상에 대한 경험이 있는 성공자들과 경험을 공유하는 것이 좋아요
그리고 그들의 금연 성공노하우와 팁 들을 배우는 것도 좋구요. 카페나 밴드 같은 곳에 가입하셔서 도움 받는 것도 좋은 방법이기도 하구요.
많은 사람들이 금연에 도전했다가 실패하는 이유도 금단현상으로 인한 유혹을 벗어나지 못하는 경우가 많기 때문이지요
따라서 금연에 성공하기 위해서는 성공자들을 따라하는 것이 가장 확실하고 성공율도 높겠지요

주위 환경을 금연에 성공하기 좋도록 만들어 주는 것이 중요해요
담배 끊는다고 결심을 하고 실제로 도전을 한 사람들 중에서 성공하는 사람들은 불과 20%에 불과하다고 하네요
그 만큼 쉽지 않으며, 성공했다고 하더라도 일정시간이 지나고 나면 또 다시 담배를 피우는 사람들이 많대요
그렇기 때문에 금연을 결심하고 노력을 한다면...주위 환경을 그렇게 만들어 주는 것이 필요하다고 하네요
담배의 유혹을 느낄 수 있는 재털이, 담배, 라이터 등을 없애주면서 쾌적한 환경을 만드는 것이 필요하대요
"눈에서 멀어지면...마음에서 멀어진다(?)"는 말이 있듯이 말이예요

본인의 금연사실을 주위에 알리고 도움을 청하는 것이 좋아요
사무실이나 가정에서 금연을 하겠다는 확고한 의지를 표명하는 것이 필요해요. 그리고 약속을 지키도록 열심히 노력하는 것은 당연히 중요하구요. 본인이 위반사항이 발생하게 되면 벌금을 내 놓는다든지...밥을 산다든지...등의 경제적인 피해를 감수하는 공약도 좋다고 하네요
실제로 저의 직장동료 중에서도 담배 피우다가 적발이 되면 1만원씩 벌금을 내는 방식을 통해서 성공한 사람이 있거든요

위의 모든 방법을 실천함에 있어서 가장 중요한 것은 본인의 강한 의지가 아닌가 싶네요
그 외에도 다양한 방법들이 있다고 하니까....자세한 것은 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요
담배는 4만7천여가지의 각종 유해화합물의 집합체라고 하네요. 그렇기 때문에 본인과 주위 사람들의 건강에는 당연히 악영향을 미치는 것이구요
이번 기회에 금연을 결심하시고 반드시 성공하셔서 소중한 건강 잘 챙기시기 바래요
건강을 지키기 위한 또 다른 방법인 면역력 높이는 음식 과 방법은 아래 링크 참고하세요
● 유용한 정보 : 면역력 높이는 음식 과 방법
이상은 금연성공법에 대한 안내였어요