지방세와 생활상식 이야기

호박씨 먹는 방법

안녕하세요?
레시틴이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 영양소가 있기 때문에 이뇨작용에 좋은 것이 있어요
항산화 성분도 있기 때문에 성인병에도 좋을 뿐만 아니라 골다공증에도 좋은 것이기도 하구요
그 주인공이 호박씨이며.....다양한 효능만큼 호박씨 먹는 법 도 다양하다고 하네요
그래서 오늘은 호박씨 먹는 방법 에는 어떤 것들이 있는지? 호박씨 효능 은 무엇인지?에 대해서
알아보도록 하겠어요

호박씨 효능 7가지는 맨 아래 링크 참고하시면 돼요

먹는 방법에 대해서 말씀 드리기 전에 우수한 효능들부터 소개드려 보겠어요
호박씨는 레시틴 성분이 풍부하기 때문에 이뇨작용에 좋다고 하네요. 그렇기 때문에 변비로 고생하시는 분들이나 출산 후 임산부들의 붓기를 빼 주는데도 좋대요
마그네슘과 철, 인 등이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 하는 데도 탁월한 역할을 하는 것이구요

또한 뇌에 영양공급을 잘 해 주기 때문에 수험생들에게도 좋다고 하네요
그 외에도 다양한 역할과 효능들이 있다고 하니 때문에....생활중에 꾸준히 드시는 것이
좋다고 하네요
그렇다면 호박씨 먹는 방법 에는 어떤 것들이 있는지? 알아보도록 하겠어요

생으로 드시는 방법이 있어요
호박의 씨를 긁어내서 햇볕에 잘 말려서 후라이팬에 볶으셔 드셔도 돼요
그런 절차가 귀찮고 복잡하다고 느껴지시면....마트 등에서 정제된 제품을 구입하셔도 되구요
늘 휴대하고 다니시면서 간식으로 드시면서 건강을 챙길 수가 있어요
단백질이 풍부하기 때문에 운동선수들이 좋아하는 대표적인 견과류이기도 하며, 금연을 할때에 휴대하고 다니면서 드실 수 있는 좋은 주전버리 이기도 해요

차의 형태로 드셔도 돼요
잘 말리고 볶아서 차의 형태로 드시는 방법도 있어요. 물론 시중에 있는 제품들을 골라서 하셔도 되구요
또한 호박씨를 물에 달여서 수시로 드시는 방법도 있구요

쥬스 등과 함께 드시는 방법도 있어요
우유나 과일 쥬스 등에 타서 드시면 좋아요. 개인의 취향에 맞는 음료를 선택해서 같이 드시면 좋아요
참고로 호박씨와 궁합이 잘 맞는 대표적인 음료는 우유라고 하네요

샐러드나 요리를 할 때에도 활용하시면 돼요
각종 요리 등을 하실 때에 같이 넣어서 드셔도 돼요
그리고 샐러드와 같이 품격있는 요리를 하실 때에도 마지막 화룡점정인 고명 으로 사용하셔도 되구요
그 외에도 호박씨 먹는 방법 에는 다양한 것들이 있다고 하니까...블로그 등의 정보를 참고하시기 바래요
호박씨 효능 7가지 에 대한 건강정보는 아래 링크 참고하세요

○ 관련글 : 호박씨 효능 7가지
이상은 호박씨 먹는 방법 에 대한 정보였어요

호박씨 효능 7가지

안녕하세요?
풍부한 단백질 때문에 운동선수들이 즐겨 드시는 것이기도 하면서. 현대인들의 각종 질병이나
질환에도 좋은 것으로 유명한 것이 호박씨이지요?
담배를 끊기 위한 심심풀이 땅콩 대신으로도 많이 애용되어지는 것이기도 하구요
두뇌 뿐만 아니라 전립선염, 당뇨, 불면증 등에도 탁월한 효능을 보이고 있는 것이기도 하구요
이렇게 다양한 성분과 효능을 가진 호박씨를 이용한 호박씨 기름 효능 도 마찬가지이구요
그래서 오늘은 호박씨 효능 에는 어떤 것들이 있는지? 알아보도록 하겠어요
선지 효능, 선지국 효능 5가지 에 대한 정보는 아래 링크 참고하세요

1.  성인병에 예방에 좋아요
혈압을 낮추어 줄 뿐만 아니라 콜레스테롤의 축적을 막아준다고 하네요
그렇기 때문에 원활한 혈액순환의 장애로 인하여 발생하는 뇌졸증, 뇌출혈 등과 같은 각종 성인병 예방에 좋다고 하네요
풍부한 불포화 지방산과 레시틴이 그런 역할을 한다고 하네요

2. 맑고 투명한 피부를 만드는 데 좋아요
피부에 좋은 비타민과 무기질이 풍부하기 때문이라고 하네요
그렇기 때문에 꾸준히 드시게 되면 맑고 투명한 피부를 만드는데 좋다고 하네요
노화를 지연시키는 데에도 좋은 것이구요

3. 마음을 안정시켜 주면서 숙면에 좋다고 하네요
지친 심신을 달래어 주면서 마음을 안정시켜 주는데 좋다고 하네요
그렇기 때문에 불면증을 해소하는 데도 좋다고 하네요. 평상시에 불면증으로 고생하시는 분들이시라면
호박씨 와 함께 숙면에 도움을 주는 캔들이나 향초 등과 함께 라면 더 좋을 것 같네요

4. 뇌를 활성화 시켜 주는데 좋다고 하네요
레시틴 성분이 풍부하기 때문에 두뇌 발달에 좋다고 하네요. 따라서 수험생들이나 고도의 집중력을 요하시는 분들의 경우에도 장복을 하시면 좋다고 하ㅔ요
그리고 치매예방에도 좋기 때문에 연세 드신 분들도 휴대하고 다니시면서 간식으로 드시면 좋대요

5. 골다공증에도 좋다고 하네요
뼈를 튼튼하고 건강하게 해 주는데 좋아요. 마그네슘, 철, 인 등이 다량으로 함유되어 있기 때문이구요
따라서 평상시에 골다공증으로 고생하시는 분들이나 각종 뼈 관련 질환자들에게 좋다고 하네요

또한 성장기 어린이들의 경우에도 강인한 골격형성에 도움이 되는 것이니까 좋구요

6. 변비를 완화시켜 주는데도 호박씨 효능 이 있다고 하네요

호박씨를 수시로 드시게 되면 배변 활동을 원활하게 한다고 하네요
그리고 그러한 배변활동과 동시에 이뇨작용을 통해서 체내 독소나 배설물을 체외로
배출 시키는 역할도 하는 것이구요.
탁월한 이뇨작용 때문에 임산부들의 출산 후 붓기를 없애 주는데도 좋다고 하네요
식이섬유가 풍부하기 때문에 가능하며.....그런 과정에서 변비 해소에 좋다고 하네요

7. 남성들에게 좋다고 하네요
남자들의 성기능을 원활하게 해 주는데 좋다고 하네요. 그리고 신장 결석을 예방하는데도 좋은 역할을 하는 것이구요
따라서 셀레늄 성분이 요도에 침착되고 응고되면서 생길 수 있는 신장결석을 예방하거나 완화시키는데 좋다고 하네요
전립선염을 예방하거나 완화시켜 주는데도 좋구요

그 외의 호박씨 효능 에 대한 다양한 정보들은 인터넷 등을 참고하시기 바래요
빈혈이나 숙취 해소에 좋은 선지 효능, 선지국 효능 5가지는 아래 참고하세요
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이상은 호박씨 효능 7가지에 대한 건강정보였어요