지방세와 생활상식 이야기

해바라기씨 부작용, 해바라기씨 하루섭취량, 해바라기씨 칼로리 

안녕하세요?
철,칼슘, 마그네슘 등의 다양한 영양소들이 다량 함유되어 있어서 체력을 향상시켜 주거나
피로회복에도 좋은 것이 해바라기씨 라고 하네요
또한 생으로 드실 수도 있고....반찬이나 다른 요리를 할때에 넣어서 드실 수가 있는 것이기도 하구요
그래서 오늘은 해바라기씨 효능 에는 어떤 것이 있는지? 해바라기씨 부작용 은 무엇인지?
그리고 해바라기씨 하루 섭취량 과 칼로리는 어느 정도 되는지?에 대해서 알아보도록 하겠어요
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해바라기씨는 항산화효과가 뛰어나고 활성산소를 제거해 주는데 탁월한 역할을 하기 때문에
노화를 지연시키거나 성인병을 예방하는데 좋다고 하네요
그리고 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈에도 좋을 뿐만 아니라 스테미너를 끌어 올리는데도 좋구요
또한 피부 탄력을 유지해 주면서 콜라겐을 만드는데 좋기 때문에 건강한 피부를 만드는데도 좋구요
그 외에도 심장질환이나 뇌건강에도 해바라기씨 효능 은 대단하다고 하니까 남녀노소 누구에게나
좋다고 생각하시면 될 것 같네요

이렇게 다양한 성분과 효능들이 있는 해바라기씨 부작용 에는 어떤 것이 있는지? 알아보도록 하겠어요
고지방 일 뿐만 아니라 칼로리 함량이 높다고 하네요. 그렇기 때문에 다량 복용하시게 되면
체중이 늘어나게 되면 살이 찌기 때문에 좋지 않다고 하네요
따라서 특히나 임산부들의 경우에는 많이 드시는 것은 좋지 않다고 하네요
소량으로 꾸준히 드시는 것이 건강을 지키는 지름길이라고 하네요

위에서 말씀드렸듯이 고지방이면서 칼로리가 100g기준으로 611kcal정도나 된다고 하네요
그리고 해바라기씨 하루 섭취량 은 한 스푼 정도 드시면 좋다고 하구요
그램으로 표시를 하면 8g정도가 하루에 적당한 양이라고 하니까 참고하시기 바래요
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○ 관련글 : 해바라기씨 효능 7가지
이상은 해바라기씨 부작용, 하루섭취량, 칼로리 에 대한 건강정보였어요

해바라기씨 효능 7가지

안녕하세요?
단백질이 풍부하기 때문에...운동선수들이 심심풀이 땅콩처럼 드시는 것이 있지요?
관절염 뿐만 아니라 각종 성인병에도 좋은 것으로 유명하며 해바라기씨가 그 주인공이예요
먹는 방법도 다양하며, 인체에 여러가지 유용한 성분과 역할들을 하는 해바라기씨 효능 7가지에
대해서 알아보도록 하겠어요
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피부미용에 좋다고 하네요
비타민 E가 풍부하기 때문에 항산화효과가 뛰어나나도 하네요
그렇기 때문에 피부 기능개선에도 좋을 뿐만 아니라 노화를 지연시키는 데도 좋다고 하네요
건조하거나 거칠어지기 쉬운 계절에도 수시로 복용해 주시면 좋대요

성인병 예방에도 좋다고 하네요
혈중콜레스테롤 수치를 감소시켜 준다고 하네요. 그리고 혈관을 맑게 정화시켜 주는 역할도 하구요
따라서 혈액순환 개선을 해 주기 때문에 동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 뇌졸증 등과 같은 각종 성인병 예방에도 좋다고 하네요

고혈압에도 해바라기씨 효능 이 있다고 하네요
위에서 말씀드렸듯이 원활한 혈액순환에 도움을 주기 때문이라고 하네요.
혈관속에 쌓이는 노폐물의 침착을 방지하고, 각종 독소를 외부로의 배출을 용이하게 하기 때문에
평상시 고혈압으로 고생하시는 분들에게도 좋다고 하네요

항산화 효과에 좋다고 하네요
항산화 성분으로 유명한 셀레늄이 다량 함유되어 있다고 하네요.
따라서 암의 발생을 예방하거나......이미 암이 생긴 경우에는 전이를 지연시키는데 좋다고 하네요
암의 증식과 억제를 도와주는 역할도 하는 것이구요

관절염으로 고생하시는 분들에게도 좋다고 하네요
해바라기씨에 함유되어 있는 셀레늄은 노화방지와 함께 관절염에도 좋다고 하네요
그리고 비타민E가 활성산소를 줄여주는 역할을 하면서 관절염 치료에도 좋다고 하네요

빈혈치료에 좋다고 하네요
따라서 잦은 빈혈로 고생하시는 분들이나 임산부들에게 좋다고 하네요
비타민 A와 E, 엽산이 다량 함유되어 있기 때문에 빈혈로 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요

우울증으로 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요
해바라기씨차를 드시게 되면 마음을 진정시켜 주면서 힐링에 좋다고 하네요
따라서 과민성이나 우울증, 불면증 으로 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요
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