지방세와 생활상식 이야기

코골이 고치는 법 과 코골이 방지기구 효과

안녕하세요?
가장 편안하고 행복해야 할 잠자리가 코를 고는 사람때문에 제대로 숙면이 이루어지지 않게 되는
경우에는 다음날의 피로감 때문에 힘들지요?
그리고 코를 고는 사람들 중에서는 수면무호흡증으로 발전하기도 하고....신선한 혈액이 공급되지

않기 때문에 위험할 수도 있구요
그래서 오늘은 코골이 고치는 법 과 코골이 방지기구 효과 에 대해서 알아보도록 하겠어요
감기 등으로 인한 막힌코 뚫는 법 6가지 꿀팁은 맨 아래 링크 참고하세요

1. 측면으로 잠을 자는 것이 좋아요
수면상태에 돌입하게 되면 모든 것의 긴장이 풀리면서 기도가 좁아지게 되는 것이지요
그런 상황에서 코는 현상이 생기는 수도 있구요
그렇기 때문에 측면으로 눕거나 새우잠을 자는 것이 기도확보에 좋다고 하네요
하지만...한쪽으로만 계속해서 누워서 잠을 자게 되면 전체적인 혈액흐름에 좋지 않기 때문에
수시로 바꾸어 주시는 것이 좋대요

2. 코안을 세척하고 불순물을 제거해 주시는 것이 좋아요
생리식염수나 소금물 등을 이용해서 코안을 수시로 세척해 주시는 것이 좋아요
한 쪽코로 흡입했다가 반대쪽 코로 내 뱉는 과정을 1일 3번, 1회 3~4번 정도 반복해 주시면 좋아요
코안을 자주 씻어주시게 되면 코골이 고치는 법 으로 좋을 뿐만 아니라 코 관련 각종 질환이나
질병의 예방이나 치유에도 좋아요

3. 비만하지 않도록 하시는 것이 좋아요
비만은 각종 질병이나 질환의 주범이지요
그렇기 때문에 운동이나 체중관리를 통해서 살을 빼 주시는 것이 좋아요.
비만은 코 뿐만 아니라 고혈압이나 당뇨의 주범이기도 하기 때문에 적절한 운동과 식사조절을 통한
철저한 관리가 필요해요

4. 코골이 방지기구 를 이용하시면 돼요
코를 고는 정도가 심하기 때문에 본인이나 타인의 숙면을 방해할 정도라면 수술을 통해서
해결하시는 방법이 있어요
하지만 수술이라는 것이 쉽지 않기 때문에 코골이 방지기구 를 이용하셔도 돼요
코골이 방지기구 효과의 우수성은 충분히 입증되었어며 별다른 부작용은 없다고 하네요
시중에 많은 회사의 제품들 중에서 구입해서 사용하셔도 되고, 전문의와이 상담을 통해서 해결하셔도 돼요
자신의 치아와 구강상태에 맞는 코골이 방지기구 를 착용하시면 것이 중요하다는 점도 같이 알아두시기 바래요

그 외에도 술, 담배를 끓는 방법도 있으며, 위에서 말씀드렸듯이 수술을 통해서 해결하는 방법도
있다는 점도 같이 알아두시기 바래요
막힌코 뚫는 법 6가지 에 대한 건강정보로 코막힘 해결하시는데 도움 되시길 바래요
○ 관련글 : 막힌코 뚫는 법 6가지
이상은 코골이 고치는 법 4가지 와 코골이 방지기구 효과 에 대한 안내였어요.