지방세와 생활상식 이야기

도로 위를 달리는 흉기인 차량을 운전함에 있어서 잠이 오는 경우에는 정말로 환장하지요? 음악을 크게 틀거나 창문을 열어 놓고 달려도 쏟아지는 잠 앞에서는 속수무책인 경우가 많구요. 시험이나 중요한 일을 앞두고 있을때에도 졸음이 몰려온다면 큰일이구요.

그래서 오늘은 잠깨는 지압 혈자리 는 어떻게 되는지? 졸음깨는 스트레칭 에는 어떤 것이 있는지?에 대해서 알아보도록 하겠어요

졸음 잠깨는 지압 혈자리

1. 태양혈

양쪽 눈썹끝 부분에 약간 들어간 부분을 태양혈이라고 해요. 이 부분을 세게 눌려 주시면 돼요. 이 부분은 눈과 연결되어 있기 때문에 눌려 주시면 졸음을 깨는데 좋아요, 그리고 뇌로 원활한 공급이 이루어지지 않아서 머리가 아프신 분들도 이 부분을 눌려주시면 통증완화와 머리가 맑아지는데 좋아요

2. 합곡혈

엄지와 검지 사이의 약간 들어간 부분을 합곡혈이라고 하는데 이 부분을 눌러주시면 돼요. 음식을 먹고 체했을 때에도 눌려주는데에 자주 이용되는 곳이기도 해요. 주위 사람들의 도움 없이도 본인의 손가락을 이용해서 하실 수가 있어서 좋아요.

3. 집중혈

눈썹과 눈썹 사이의 약간 들어간 부분을 집중혈이라고 해요. 이 부위를 쎄게 눌려주시면 돼요. 이 부분을 눌려주시게 되면 졸음을 깨는데도 좋을 뿐만 아니라 집중력을 높여주는데도 좋아요. 그리서 수험생들이나 프로젝트를 연구하시는 분들이 자주 이용하는 곳이기도 해요.

머리를 맑게 해 줄 뿐만 아니라 눈의 피로를 풀어주는데도 좋기 때문에 휴대폰이나 컴퓨터 등을 많이 이용하시는 분들도 수시로 이용하시는 것이 눈 건강을 지키는데도 좋아요

4. 귓볼 잡아 당기기

귓볼을 부드럽게 만져주면 잠아 잘 오는 것이지요. 그래서 저도 아이들 재울때에 귓볼 만지기를 많이 이용했구요. 하지만 반대로 귓볼을 잡아 당기게 되면 잠을 깨는데 좋아요. 한 순간에 너무 쎄게 당기면 잠은 아주 빨리 깨게 돼요.

물론 그에 따른 약간의 고통과 통증은 있는 것이구요. 저 같은 경우에는 운전중에 잠이 온다고 하면 배우자가 갑자기 귓볼을 잡아 당겨요. 저는 깜짝 놀라게 되면서 약간의 다툼의 이어지기는 하지만 짧은 시간에 잠을 깨는데는 최고의 방법인 것 같더라구요

잠 졸음 깨는 스트레칭

쏟아지는 잠을 위의 방법을 통해서 도저히 깰 수가 없다면 일어나셔서 스트레칭을 하거나 간단한 산책을 해 주시는 것이 좋아요. 맑은 공기를 마시는 것도 잠을 깨는데도 좋구요. 하지만 외부적으로 나가기가 곤란하거나 공간이동이 불편하신 경우에는 앉은 자링에서 기지개를 켜는 것도 졸음 깨는 스트레칭 으로 좋아요.

본인의 관절 이곳 저곳을 눌려주거나 꺽는 등의 자세도 좋구요. 공간이 허락된다면 양팔과 다리를 벌리고 풍차 돌리기를 하시는 것도 좋아요. 그리고 팔굽혀 펴기와 같은 것들을 해 주는 것도 잠을 깨는데 좋을 뿐만 아니라 운동의 효과도 뛰어나구요.

엎드린 상체로 상체를 들어주느느 것도 좋아요. 몸은 바닥에 밀착시키고 팔을 곧게 펴 주시면 돼요. 얼굴은 들어서 하늘 쪽을 봐 주시면 되구요. 온 몸을 곧게 펴 주면서 전신 스트레칭이 되는 것이구요.

그 외에도 껌을 씹어준다든지...음식을 챙겨 먹는 것도 잠 깨는법으로 좋아요. 업무, 학업, 운전 등을 함에 있어서 졸음이 몰려 온다면 위의 방법들을 이용해서 졸음 깨 보시기 바래요. 이상은 잠깨는 지압 혈자리 와 졸음깨는 스트레칭 에 대한 건강정보였어요.