지방세와 생활상식 이야기

아보카도 먹는 법 과 보관 방법

안녕하세요?
11종의 비타민과 14종의 미네랄이 함유되어 있을 뿐만 아니라 기네스북에 오를 정도이며 전

세계적으로 유명한 것이 아보카도 라고 하네요
단백질이 풍부할 뿐만 아니라 영양가도 높기 때문에 건강을 챙기기에도 좋은 것이기도 하구요
멕시코가 원산지이며 "숲의 버터"라고도 불리어지는 것이기도 하구요
그래서 오늘은 아보카도 먹는 방법 에는 어떤 것들이 있는지?
아보카도 보관 방법 은 어떻게 하면 되는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요
호박씨 먹는 법 에 대한 건강정보는 맨 아래 링크 참고하세요

아보카도 먹는 법 은 생으로 드셔도 되고....,샐러드 등과 함께 드셔도 돼요
개인의 식성이나 취향에 따라서 다양하게 드실 수가 있다고 하는데...
어떻게 먹는 것이 좋은지?에 대해서 소개드려 보겠어요
샌드위치를 이용한 요리를 하실때에 사용해서 드시는 방법이 있어요
샌드위치 속에 넣어서 드시게 되면 맛과 영양을 동시에 챙길수가 있어요
자녀들에게 먹이면서 건강을 챙기고 싶은데....거부하는 경우에는 샌드위치와 함께 먹이는 방법이라고

생각하시면 될 것 같네요

그리고 덮밥처럼 밥 위에 얹어서 드시는 방법도 있구요
또한 쥬스의 형태로 드시는 방법도 있어요
아보카도 를 갈아서 우유와 함께 넣어서 드시면 좋다고 하네요. 물론 개인의 식성이나 취향에 따라서

다양한 형태의 것을 넣어서 섞어 드셔도 되구요
참고로 레몬이 가장 궁합이 잘 맞다고 하네요. 레몬과 함께 드시면 노화를 방지하는데 좋다고 하네요

그리고 비타민과 필수 지방산이 풍부하기 때문에 피부 건강에 좋은 것으로도 유명하구요
콜레스테롤이 없는 불포화지방산이 풍부하고 당분함량이 낮기 때문에 피부 건강과 다이어트에도
좋다고 하네요
풍부하게 함유되어 있는 칼륨이 나트륨의 체외배출을 용이하게 하기 때문이라고 하네요

이러한 아보카도 보관 방법 은 어떻게 하는 것이 좋을까요?
실온에서 보관하시면 된다고 하네요. 10~15도 정도의 온도에서 보관을 하시게 되면 3일정도 신선도를
유지할 수가 있다고 하니까 참고하시기 바래요
그리고 어느정도 익었거나 먹다 남은 것을 보관하실 때에는 냉장보관이 좋다고 하네요
참고로 아보카도는 숙성된 다른 과일과 함께 보관하시게 되면 빨리 익게 된다고 하니까
참고하시기 바래요

만져 보았을때에 약간 말랑한 느낌의 맛있을 뿐만 아니라 잘 익은 것이라고 하니까 구입시에 기억해

두셨다가 활용해 보시기 바래요
다양하게 드시면서 건강을 챙길 수 있는 호박씨 먹는 법 은 아래 링크 참고하세요
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이상은 아보카도 먹는 법 과 아보카도 보관 방법 에 대한 정보였어요