지방세와 생활상식 이야기

설사란? 설사가 계속될 때 좋은 음식과 과일

안녕하세요?
상한 음식이나 잘못된 조리방법의 음식이나 과일을 섭취하게 되면 장이 탈이 나는 경우가 있지요?
설사나 장염을 유발하는 증상으로 이어지게 되면서 심한 탈수현상으로 고통스러울 수도 있구요
그래서 오늘은 흔히들 이야기하는 설사란? 어떻게 정의를 하고 있는지?
설사가 계속될 때 좋은 음식 과 과일 에는 어떤 것이 있어며,어떤 주의사항이 있는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요

설사란?
묽은 변이 나오는 것을 설사라고 한대요. 하지만 묽은 변이라고 해서 무조건 해당되는 것은 아니며 회수와 양에 따라서 다르다고 하네요
하루에 변을 보는 횟수가 4회이상이 되어지고, 대변의 하루 양이 250g이상인 경우를 말한대요
즉 묽은 변을 하루에 4회이상 보면서 그 양이 250g이상이 되는 경우를 설사라고 정의한다네요

그런 증상이 2~3주이상이 되면 만성이 되는 것이고, 그 이하는 급성이라고 한다네요

이러한 설사를 하게 되면 탈수현상을 일으킬 수가 있기 때문에 충분한 수분섭취, 전해질, 당분이 풍부한 음료수도 수시로 챙겨 드시는 것이 좋다고 하네요
또한 설사가 계속될 때 좋은 음식 과 과일 을 꾸준히 챙겨 드시는 것도 중요하구요

설사가 계속 될 때 좋은 음식 과 과일 에는 어떤 것이 있는지? 알아보도록 하겠어요
연근이나 홍시가 좋다고 하네요
이러한 것들은 장을 편안하게 해 줄 뿐만 아니라 장에 자극을 최소화 시켜주는데 좋다고 하네요
그리고 혈관을 수축시켜 주기 때문에 설사를 빨리 멈추는데도 좋다고 하네요
특히나 홍시는 변을 단단하게 만들어 주는 역할도 한다고 하네요

견과류 중에서는 밤이 좋다고 하네요
동의보감에서도 설사에 좋은 과일로 등록되어 있을 정도로 좋은 것이예요
밤에는 탄닌이 함유되어 있기 때문에 설사를 빨리 멎게 한다고 하네요
민간요법으로도 널리 사용되어는 것이기도 해요

살균과 소화작용이 뛰어난 꿀물이 좋다고 하네요
지친 간을 보호하고 숙취해소에도 좋은 꿀물이 설사에도 좋다고 하네요
꿀물은 장을 보호해 줄 뿐만 아니라 살균작용과 진정작용에도 탁월한 역할을 하기 때문이라고 하네요
된장국이나 부드러운 죽도 설사가 계속될 때 좋은 음식이라고 하네요
설사로 인하여 지친 간을 보호해 주는데 좋다고 하네요,

그리고 미네랄과 염분이 많이 함유되어 있기 때문에 좋다고 하네요
개인의 취향에 맞도록 버섯, 호박 등을 같이 넣어서 드시면 더 좋다고 하네요
그 외에 다양한 정보들에 대해서는 인터넷 등을 참고하시기 바래요
이상은 설사란? 설사가 계속될 때 좋은 음식 과 과일 에 대한 건강정보였어요

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