지방세와 생활상식 이야기

다리에 쥐가 났을때 조치사항 5가지

안녕하세요?
인체에서 소중하지 않은 장기라는 것이 없지요?
그 중에서 제2의 심장이라고 불리어지면서 몸을 지탱하는 역할을 하는 것이 발이구요
우리몸을 건축물에 비유하면 발은 뿌리이면서 주춧돌에 해당된다고 하네요
오늘은 스트레칭 부족이나 혈액순환 장애로 인해서 다리에 쥐가 났을때 조치사항 은 무엇인지?
다리 쥐났을때 5가지 응급조치에 대해서 소개드리고자 해요
발냄새 없애는 방법 과 제거법 8가지 에 대한 정보는 아래 링크 참고하세요

 
1. 찜질팩이나 따뜻한 수건등을 얹어 주는 것이 좋아요
혈액순환이 제대로 이루어지지 않아서 생기는 경우도 있기 때문이지요
그렇기 때문에 따뜻한 찜질팩이나 수건 등을 올려주게 되면 혈액순환이 잘 되면서 빨리 풀린다고 해요
너무 오래 하는 것도 별로 좋지 않으며, 20~30분 정도 해 주시면 좋아요

2. 발바닥을 본인 몸쪽으로 눌려주는 스트레칭이 필요해요
격한 운동을 하는 도중에 다리에 쥐가 났을때 의 조치사항으로 가장 흔하게 볼 수 있는 장면들이지요?
동료들이 달려가서 신발을 벗기고...쥐가 난 사람의 발바닥을 본인의 몸을 이용해서 눌려주는 스트레칭의 방법이지요
도움을 청할 동료나 사람들이 없는 경우에는 벽에 발바닥을 붙이고 본인 몸을 숙여주는 방법을 하시면 돼요
다소 고통스러울 수는 있겠지만....방법은 동일한 것이니까요

3. 물파스나 스프레이 등을 뿌려 주시는 방법도 있어요
물파스 등을 발라 주시는 것도 피로회복 과 다리에 쥐가 났을때 하는 방법이예요
요즘에는 발라주는 방식 뿐만 아니라 쉽고 편리하게 뿌려주는 제품들도 많으니까
참고하시기 바래요

4. 반신욕이나 족욕의 방법도 있어요
발은 몸무게를 지탱해주는 받침대로서 하루에 약 400톤의 하중이 걸린다고 하네요
그렇기 때문에 다리가 붓는 부종현상과 원활한 혈액순환에 방해가 되기도 하구요
따라서 반신욕이나 족욕과 같은 방법을 통해서 혈액순환이 잘 되게 해 주시는 것이 좋아요
수면중에 다리에 쥐가 나는 현상을 사전에 방지하기 위한 것이기도 해요

5. 다리를 약간 높게 하고 주무시는 것이 좋아요
하루 종일 서 있기 때문에 무거운 것이 다리쪽으로 몰리게 되어 있는 것이지요
그렇기 때문에 부종이 생기기도 하구요. 따라서 저녁에는 반대로....다리를 약간 높게 해서 주무시는 것이 좋다고 하네요
자는 동안만이라도 피가 아래쪽으로 쏠리는 것을 방지하는데 좋으니까요
하지만 지나치게 높은 것은 좋지 않어며, 별 다른 이상이 없다면 굳이 그럴 필요는 없다고 하네요
그 외에도 다리에 쥐 났을때 응급조치 하는 법들이 있다고 하니까...인터넷 등의 정보 참고하시기 바래요

하지만...다리에 바늘 등을 찔려서 피가 나게 한다든지...손가락을 이용해서 코와 입에 번갈아가면서
침을 바르는 등의 방법들은 검증되지 않거나 위험할 수 있다는 점도 참고하시기 바래요
발냄새 없애는 방법 과 제거법 8가지 로 타인에게 불쾌감을 주는 일이 없기를 바래요
◆ 관련글 : 발냄새 없애는 방법 과 제거법 8가지
이상은 다리에 쥐가 났을때 조치사항은 무엇인지? 다리 쥐날때 응급조치 5가지에
대한 안내였어요