지방세와 생활상식 이야기

손가락 부었을 때 원인 과 대처법

안녕하세요?
스마트폰 등을 자주 사용하시는 분들이나....날씨가 갑자기 추워지게 되면 손가락 통증을 호소하시는 분들 이 많으시더라구요
그러한 분들 중에는 평상시에 적절한 휴식과 관리가 이루어지지 않았기 때문에 손가락 붓는 현상이 나타나는 경우가 대부분이구요
그래서 오늘은 손가락 부었을때 원인 과 대처법 에 대해서 소개드리고자 해요
무리한 운동이나 스트레칭 부족으로 다리에 쥐가 났을때 조치사항 5가지는 아래 링크 참고하세요

손가락 부었을때 원인 에는 어떤 것들이 있을까요?
서두에서 말씀드렸듯이 스마폰이나 컴퓨터 자판 등을 많이 사용하시는 분들에게서 생길수가 있어요
그리고 짠 음식 섭취와 같이 일시적인 현상에 의해서도 생기는 수도 있구요
또한 신장기능 이상과 같은 질병이 원인이 되기도 한대요
따라서 일시적인 현상이라면 상관없지만....동일한 증상이 장시간 지속되거나 반복되어진다면 병원

방문을 통해서 해결하시는 것이 좋다고 하네요

그렇다면 손가락 부었을때 대처법 에는 어떤 것들이 있을까요?
1. 적절한 휴식이 필요해요
무리하거나 과도하게 사용하게 됨에 따라서 생기는 증상의 일종일 수도 있어요
따라서 적절하게 쉬어 주면서 손가락에 휴식을 주는 것도 필요해요

2. 자주 스트레칭을 해 주시는 것이 좋아요
손가락 부었을때 대처법 으로는 수시로 하던 일을 멈추고 스트레칭을 해 주시는 것이 좋아요
스트레칭을 하실 때에도 심장보다 높이 손을 위로 뻗어서 해 주시는 것이 좋아요
하던 일을 잠시 멈추고 주먹을 쥐락 펴락 해 주시는 것도 좋은 방법이기도 하구요

3. 크림이나 로션을 발라주시는 것도 좋아요
핸드로션이나 크림을 발라주시면서 마사지를 해 주시는 것도 좋아요
그리고 마사지를 하실 때에도 손가락 안쪽을 꾹꾹 눌려주시는 것도 원활한 혈액순환에 도움을 주기 때문에 좋다고 하네요,
또한 칼슘 부족등을 보충해 주는 비타민,과일, 차 등을 수시로 드시는 것도 좋구요

4. 냉찜질과 온찜질을 번갈아 가면서 해 주시는 것이 좋아요
손가락 부었을때 통증을 완화시켜주는데에는 냉찜질이 최고거든요
하지만 냉찡질만 하는 것 보다는 온찜질과 교대로 번갈아 가면서 하는 것이 통증 완화 뿐만 아니라
손가락 부은 것을 빨리 낫게 하는데 좋대요

5. 병원에서의 검진을 통해서 해결하시면 돼요
일시적인 현상이라면 위에서 이야기하는 방법들을 통해서 하시면 돼요
하지만...동일한 증상이 장시간 지속되어진다면 병원 검진을 통해서 해결하시면 돼요
관절염이나 다른 질병의 일종일 수도 있으니까요

그 외에 구체적이고 다양한 정보에 대해서는 인터넷, 서적등을 참고하시기 바래요
다리에 쥐가 났을때 조치사항 5가지 에 대한 건강정보는 아래 링크 참고하세요
◆ 관련글 : 다리에 쥐가 났을때 조치사항 5가지
이상은 손가락 부었을 때 원인 과 손가락 부었을 때 대처법에 대한 안내였어요

발뒤꿈치 갈라짐 원인 과 예방법

 
안녕하세요?
춥거나 건조한 시기가 되면 발뒤꿈치가 자주 갈라지게 되지요?
평상시에 양말을 신고 있기 때문에 외부에 노출이 잘 되지 않는다는 이유등으로 인해서 약간의 갈라짐이나
통증이 있어도 등한시 여기시는 분들도 계시구요
그래서 오늘은 충분한 보습력과 관리 부실로 인한 발뒤꿈치 갈라짐 원인 은 무엇인지?
발뒤꿈치 갈라짐 예방법 은 어떻게 하면 되는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요
무리한 운동이나 스트레칭 부족에 의한 다리에 쥐가 났을때 조치사항 5가지 아래 링크도 참고하세요

체내 수분이 풍부한 어린 아이들이나 잦은 샤워로 크림 등을 수시로 발라주시는 분들의 경우에는 발뒤꿈치

갈라짐 현상이 없어요
하지만 어느 정도 연세가 드신 분들이나 관리를 소홀히 하시는 분들에게는 자주 볼수 있는 현상이구요
춥고 건조한 환경이 되면서 외부적인 자극을 받게 되면 인체는 피부를 스스로 보호하기 위해서
각질층을 형성한다고 하네요

그리고 그 각질층에 대한 관리나 제거가 적절이 이루어지지 않게 되면 굳은살이 되면서 발뒤꿈치 갈라짐

원인 이되는 것이구요
따라서 발뒤꿈치 갈라짐 원인 이라는 것은 건조한 환경이 가장 먼저라고 하네요
그렇기 때문에 여름철 보다는 겨울철에 많이 생기는 것이기도 하구요

그리고 다음으로는 다리에 수분이 부족하기 때문에 생기는 것이구요
어린아이들보다는 연세가 드신 분들의 발뒤꿈치 갈라짐 현상이 심한 것도 그런 이유이기구요
나이가 들어가게 되면서 생기는 피부 기능의 저하와 노화 현상의 일종이라는 것이지요
따라서 발뒤꿈치 갈라짐 예방법 이라는 것은 다리에 충분한 수분을 공급해 주면서 관리를 해 주는 것이예요
각질 제거기 등을 이용해서 수시로 각질을 제거해 주시는 것이 필요해요

그리고 풋크림이나 로션 등을 수시로 발라 주시면서 영양분을 공급해 주는 것도 필요하구요
세월이 지남에 따라서 나이가 들어가고....나이가 들게 됨에 따라서 수분 부족현상이 발생하면서 건조해지는

것을 막기는 힘들 거예요
하지만 충분한 수분섭취나 풋크림 등을 수시로 자주 발라주시면서 관리를 잘 하신다면 충분히 극복하실 수

있을 것 같네요

무리한 운동 등으로 인해서 생기는 다리에 쥐가 났을때 조치사항 5가지 는 아래 링크 참고하세요
○ 관련글 : 다리에 쥐가 났을때 조치사항 5가지
이상은 발뒤꿈치 갈라짐 원인 과 예방법에 대한 안내였어요

다리에 쥐가 났을때 조치사항 5가지

안녕하세요?
인체에서 소중하지 않은 장기라는 것이 없지요?
그 중에서 제2의 심장이라고 불리어지면서 몸을 지탱하는 역할을 하는 것이 발이구요
우리몸을 건축물에 비유하면 발은 뿌리이면서 주춧돌에 해당된다고 하네요
오늘은 스트레칭 부족이나 혈액순환 장애로 인해서 다리에 쥐가 났을때 조치사항 은 무엇인지?
다리 쥐났을때 5가지 응급조치에 대해서 소개드리고자 해요
발냄새 없애는 방법 과 제거법 8가지 에 대한 정보는 아래 링크 참고하세요

 
1. 찜질팩이나 따뜻한 수건등을 얹어 주는 것이 좋아요
혈액순환이 제대로 이루어지지 않아서 생기는 경우도 있기 때문이지요
그렇기 때문에 따뜻한 찜질팩이나 수건 등을 올려주게 되면 혈액순환이 잘 되면서 빨리 풀린다고 해요
너무 오래 하는 것도 별로 좋지 않으며, 20~30분 정도 해 주시면 좋아요

2. 발바닥을 본인 몸쪽으로 눌려주는 스트레칭이 필요해요
격한 운동을 하는 도중에 다리에 쥐가 났을때 의 조치사항으로 가장 흔하게 볼 수 있는 장면들이지요?
동료들이 달려가서 신발을 벗기고...쥐가 난 사람의 발바닥을 본인의 몸을 이용해서 눌려주는 스트레칭의 방법이지요
도움을 청할 동료나 사람들이 없는 경우에는 벽에 발바닥을 붙이고 본인 몸을 숙여주는 방법을 하시면 돼요
다소 고통스러울 수는 있겠지만....방법은 동일한 것이니까요

3. 물파스나 스프레이 등을 뿌려 주시는 방법도 있어요
물파스 등을 발라 주시는 것도 피로회복 과 다리에 쥐가 났을때 하는 방법이예요
요즘에는 발라주는 방식 뿐만 아니라 쉽고 편리하게 뿌려주는 제품들도 많으니까
참고하시기 바래요

4. 반신욕이나 족욕의 방법도 있어요
발은 몸무게를 지탱해주는 받침대로서 하루에 약 400톤의 하중이 걸린다고 하네요
그렇기 때문에 다리가 붓는 부종현상과 원활한 혈액순환에 방해가 되기도 하구요
따라서 반신욕이나 족욕과 같은 방법을 통해서 혈액순환이 잘 되게 해 주시는 것이 좋아요
수면중에 다리에 쥐가 나는 현상을 사전에 방지하기 위한 것이기도 해요

5. 다리를 약간 높게 하고 주무시는 것이 좋아요
하루 종일 서 있기 때문에 무거운 것이 다리쪽으로 몰리게 되어 있는 것이지요
그렇기 때문에 부종이 생기기도 하구요. 따라서 저녁에는 반대로....다리를 약간 높게 해서 주무시는 것이 좋다고 하네요
자는 동안만이라도 피가 아래쪽으로 쏠리는 것을 방지하는데 좋으니까요
하지만 지나치게 높은 것은 좋지 않어며, 별 다른 이상이 없다면 굳이 그럴 필요는 없다고 하네요
그 외에도 다리에 쥐 났을때 응급조치 하는 법들이 있다고 하니까...인터넷 등의 정보 참고하시기 바래요

하지만...다리에 바늘 등을 찔려서 피가 나게 한다든지...손가락을 이용해서 코와 입에 번갈아가면서
침을 바르는 등의 방법들은 검증되지 않거나 위험할 수 있다는 점도 참고하시기 바래요
발냄새 없애는 방법 과 제거법 8가지 로 타인에게 불쾌감을 주는 일이 없기를 바래요
◆ 관련글 : 발냄새 없애는 방법 과 제거법 8가지
이상은 다리에 쥐가 났을때 조치사항은 무엇인지? 다리 쥐날때 응급조치 5가지에
대한 안내였어요