지방세와 생활상식 이야기

나폴레옹 수면법, 4시간 수면법 방법과 문제점

안녕하세요?
중요한 시험이나 일생일대의 커다란 프로젝트를 진행해야 하는 사람들에게 있어서 잠이라는 것은
최대의 적일 수가 있는 것이지요.
밥 먹는 시간, 화장실 가는 시간까지 아껴 가면서 공부하는 수능생, 수험생, 연구가들의 경우에도
잠을 줄여가면서 효과적으로 공부나 일을 할 수 있는 방법은 고민이구요.
4시간만 자면서도 시간 활용과 일상에 지장이 없는 나폴레옹 수면법, 4시간 수면법 이 인기이구요
그래서 오늘은 나폴레옹 수면법(4시간 수면법)방법 과 문제점에 대해서 알아보도록 하겠어요
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생사를 넘나드는 전쟁중에도 4시간만 자고서도 모든 일들을 성공적으로 수행한 나폴레옹의 잠버릇에서 유래된 것이지요
총14일 동안 진행되는 것으로서...잠의 습관이나 패턴을 바꾸는 것을 말해요
어떤 날은 충분히 잠을 자기도 하고...어떤 날은 전혀 잠을 자지 않기도 하고...어떤 날은 적당히 자기도 하면서 잠의 습관과 패턴을 바꾸어 주는 것이지요.

불규칙한 잠습관 때문에 힘들어서 포기하시는 분들도 많구요. 또한 본인의 체질이나 잠 습관 등에 따라서도 차이가 있을 수도 있어요
눕기만 하면 잠이 들고 숙면에 빠지시는 분들이 계시지만,  잠이 들기까지 상당한 시간이 걸리시는 분들도 계시니까요
그렇기 때문에 개인의 잠 습관이나 체질 등에 따라서 결정하셔야 된다고 하네요
물론 수면 전문가들의 상담과 도움을 받아서 하시는 것이 좋구요

나폴레옹 수면법(4시간 수면법) 을 하시게 되면 생체리듬에 있어서 많은 변화가 일어나게 되어 있어요
잠이라는 것은 힐링이면서 성장에 도움이 되는 호르몬이 나오는 시기이기도 하구요
따라서 제대로 된 방법으로 하지 않거나...본인과 맞지 않게 된다면 호르몬의 불균형, 면역력 저하, 집중력 저하, 피곤함의 연속, 능률성 저하 등으로 이어지는 것이 나폴레옹 수면법 의 단점이기도 해요

본인의 연습과 노력이 쌓이고 그러한 것들이 습관화되면서 생체리듬에 적응되어진다면 좋은 성과가 있는 것은 사실이기도 하구요
이미 많은 수험생들이 프로젝트를 진행하시는 분들이 계시니까요
하지만...위에서 말씀드렸듯이...구체적인 상황이나 내용들에 대해서는 본인의 체질, 잠 습관 등을 고려해서 결정하시는 것이 좋다고 전문가들은 충고하고 있네요

스트레스 등으로 잠못 이루시는 분들은 불면증 약없이 극복하기 5가지 에 대한 아래 정보 참고하세요
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이상은 나폴레옹 수면법(4시간 수면법) 에 대한 안내였어요

"나의 사전에 불가능이란 없다"는 말로 유명하신 분으로서 많은 이들에 꿈과 희망을 주신 분일 뿐만 아니라 수면조절법까지 전수하신 분이네요...