간수치 낮추는 방법 과 건강챙기기

 

안녕하세요?
춘곤증과 같은 계절적인 요인이 아님에도 불구하고 이유없이 피곤함을 호소하게 된다면?
특별하게 무리한 일을 했거나 피곤함을 호소할 일이 없음에도 불구하고 무기력해지거나 잦은 피로 때문에 힘들어 하신다면 간 수치를 의심해 보시는 것이 좋다고 하네요.

 

 

 

간이라는 것은 침묵의 장기로서 일정부분만 기능이 살아 있어도 이상 유무를 알 수 없기 때문에 건강검진 등을 통해서 수시로 챙기시는 것이 필요하대요
그래서 오늘은 피로도나 간경화의 주범인 간수치 낮추는 방법에 대해서 소개드리고자 해요

 

 

 

금연, 금주가 필요하다고 하네요
술이나 담배라는 것이 각종 질병이나 질환의 주범이기도 하니까요.
특히나 술 같은 경우에는 간의 해독 기능을 방해하기 때문에...술을 줄여 나가시거나 끊는 것이 좋다고 하네요
하지만 업무상이나 사업상 부득이하게 술을 마셔야 하는 상황이라면 해장국으로 지친 간을 보호해 주는 것이 필요하다고 하네요
간에 좋은 비타민이나 건강보조식품등을 수시로 섭취해 주시는 것도 필요하구요

 

 

규칙적인 운동과 적절한 휴식이 필요하대요
규칙적인 운동이나 취미활동이 하게 되면 몸과 마음이 건강해지기 때문에 좋다고 하네요
또한 적절한 휴식과 충분한 수면을 하는 것이 간수치 낮추는 건강법으로 좋다고 하네요.
몸이 아파서 병원을 방문하면 늘 내리는 처방전 중의 하나는 "스트레스 받지 마시고...충분한 휴식과 수면..."을
강조하는 것도 그런 이유이기도 하구요

 

 

지나친 스트레스를 받지 않도록 하며. 수시로 풀어주는 것이 필요하대요
현대인들에게 있어서 스트레스는 만병의 근원인 줄 알면서도. 스트레스 없이 살아간다는 건 쉽지 않을 거예요.
적당한 스트레스는 발전이나 성장의 밑거름이 되기도 하는 것이니까요. 하지만 지나치고 과도한 스트레스는 각종 질병이나 질환의 원인이 되는 것이기 때문에 그 때 그때 풀어주시는 것이 좋다고 하네요
각자의 상황이나 여건, 스타일에 맞는 방법으로 말이예요, 노래방에서 노래부르기, 등산, 음악감상, 책읽기, 여행, 산책 등과 같이 다양한 방법들이 있으니까 본인에게 맞는 방법으로 푸는 것이 좋대요
하지만 음식, 술, 담배 등과 같은 것은 절대적 금지사항이라는 것 아시지요

 

 

 

올바른 식습관을 형성해 가는 것도 필요하대요
패스트 푸드, 인스턴트 식품, 고기류의 고지방 음식. 나트륨 등이 많이 함유된 음식등은 절대적으로 좋지 않아요
따라서 이러한 잘못된 식습관을 고치고,,,건강한 웰빙식단을 형성해 나가는 것이 좋다고 하네요
올바른 식습관을 통해서 질병이나 질환을 예방하고 인체 균형을 형성해 나가는 것이니까요

 

 

건강보식품 등을 복용하는 것이 좋다고 하네요.
적절한 운동을 통해서 살을 빼는 것이 중요하며, 균형잡힌 식단의 조절이 곤란하다면 비타민 등과 같은 건강보조식품을 드시는 것이 좋다고 하네요
믿을 만한 곳에서 꼼꼼이 따져보신 다음에 구입하셔서 잘 챙겨드시기 바래요.  건강은 한 번 잃게 되면 회복하기 힘든 것이니까요
사랑을 나누는 운동인 헌혈 주기 와 몸무게 조건 등에 대한 내용은 아래 링크 참고하세요
● 참고 :  헌혈 주기 와 몸무게 조건 등 총정리
이상은 간수치 낮추는 방법에 대한 안내였어요